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户外拓展训练活动注意事项：

1、户外拓展活动时，应以轻松休闲运动装为主，穿运动鞋或者平底鞋。

2、应时刻谨记安全是首要素！随团队外出活动时，切忌脱离团队，擅自行动。

3、外出前，应根据材料清单，将活动中可能用到的装备准备齐全，食品和通讯设备、防护设备，都应检查仔细。

4、提前做全身医1疗检查，若患有***，切忌逞强、蛮干。应理性退出活动。

5、活动开始前，做足该地区和该次活动的相关功课，切忌盲目行动和抱着走一步看一步的随意心态。

6、参加、学习基本的自救医1疗课程，熟悉掌握自救和求救技能，以备不时之需。

7、新手驴友万不可单独出行，应选择***、正规的户外团队。

拓展训练“一杆当关”是一个极其应战个***能极限的项目。拓展项目是由一根6米长的钢管组成的，钢管横跨在水面之上，要求学员使用双手攀爬钢管走到对岸，若体力不支者则落水失利。为了完结团队的方针，每个人都要尽自己才能去应战极限，去完结一件逾越自己本能的工作。除了以上几个重要的因素外，高1效的户外拓展训练还与选择的拓展训练公司有直接的联系。拓展练习便是通过团队的鼓舞和支撑去激起个人的潜能，自发去挑战逾越个人极限的工作。

户外拓展训练活动需要注意的内容：

1、信任并服从队长安排，即使自己有不同看法或建议也要尽量尊重队长的决定，因为队长有丰富的经验，你要相信他，相信团队。

2、学会与团队成员沟通，别人的经验可能会让你少走点弯路。

3、户外活动有很多项目，需要根据团队和自身的情况制定适合自己的拓展方案。

4、户外拓展训练活动方案其实在活动前就开始了，而不是预定时间出发开始算，比如体能要求高的拓展活动，在参加前就要开始体能的锻炼。去海拔高的地方时，应提前服用抗高原反应的药。

5、要提前对户外拓展训练活动方案进行风险评估和分析，对可能出现的问题提前做好应对措施。